Psicoeducación, buena estrategia para fomentar el autoconocimiento y el crecimiento personal
El próximo septiembre 2013 iniciamos
una nueva actividad en Tierra: un grupo de Psicoeducación. A continuación te
explicamos en qué consiste:
¿Qué es la psicoeducación?
Es un
proceso que nos permite la posibilidad de desarrollar y fortalecer capacidades para
afrontar las diversas situaciones de un modo más adaptativo.
Hernández (2005) define la educación socioafectiva
o psicoeducación como “orientar, instruir y facilitar los medios para
proporcionar y potenciar tanto las estrategias como los valores que permiten
una mayor adaptación y enriquecimiento personal, social y cultural”. Según este
autor, la educación socioafectiva tiene dos vertientes, una enfocada hacia la
adaptación sociocultural o socialización y otra, que “promueve el
enriquecimiento personal y social, es decir, su autoestima, su satisfacción
personal y también, su preocupación altruista”. Por otra parte, Trianes, Rivas
y Muñoz (1990) afirman que los programas psicoeducativos que promueven la
competencia social, pueden ser considerados como de prevención de problemas
tanto emocionales como sociales.
¿Qué trabajaremos?
Para desarrollar una educación socioafectiva y psicoeducativa hay que trabajar tanto sobre los aspectos individuales, como el sistema de creencias, las actitudes y valores, la autoestima, la autorrealización personal, la autopercepción de felicidad o la consecución de metas, así como los aspectos interpersonales.
Este grupo va a ir orientado a incidir o influir sobre cuatro dimensiones que se detallan a continuación:
a) La personalidad.- el autoconcepto, la autoestima, la autoeficacia, el locus de control interno y el sentido positivo del humor, la resiliencia, la resistencia y la vulnerabilidad cognitiva.
b) Los valores y juicio de la persona.- su concepto del mundo y del ser humano, sus juicios morales, los valores respecto a la tolerancia, el respeto, la igualdad, etc.
c) La afectividad.- la empatía afectiva y cognitiva de la persona, su capacidad de autorregulación emocional (expresión de las emociones, autocontrol y el uso social de las mismas).
d) Las habilidades.- la toma de decisiones y la capacidad de resolución de problemas y las habilidades sociales propiamente dichas.
¿Qué trabajaremos?
Para desarrollar una educación socioafectiva y psicoeducativa hay que trabajar tanto sobre los aspectos individuales, como el sistema de creencias, las actitudes y valores, la autoestima, la autorrealización personal, la autopercepción de felicidad o la consecución de metas, así como los aspectos interpersonales.
Este grupo va a ir orientado a incidir o influir sobre cuatro dimensiones que se detallan a continuación:
a) La personalidad.- el autoconcepto, la autoestima, la autoeficacia, el locus de control interno y el sentido positivo del humor, la resiliencia, la resistencia y la vulnerabilidad cognitiva.
b) Los valores y juicio de la persona.- su concepto del mundo y del ser humano, sus juicios morales, los valores respecto a la tolerancia, el respeto, la igualdad, etc.
c) La afectividad.- la empatía afectiva y cognitiva de la persona, su capacidad de autorregulación emocional (expresión de las emociones, autocontrol y el uso social de las mismas).
d) Las habilidades.- la toma de decisiones y la capacidad de resolución de problemas y las habilidades sociales propiamente dichas.
En
resumen…
Sin llegar a ser un método de psicoterapia, en el grupo de Psicoeducación trabajaremos semanalmente diferentes maneras de abordar los problemas del día a día, a ser más conscientes de los recursos que tenemos para afrontarlos y qué estrategias podemos utilizar para mejorar y crecer a nivel personal. Todo ello, en conjunto, es posible que ofrezca resultados terapéuticos de una manera indirecta, pero el objetivo es aprender cómo nuestra manera de pensar, ejerce una importante influencia en nuestras emociones y en nuestras acciones, y cómo podemos adaptar estos pensamientos para sentirnos mucho mejor con nosotros mismos.
¿Te animas a probar?
Para inscripciones o para ampliar más información al respecto, puedes contactar con Irene Morales, psicóloga clínica y psicoterapeuta que dirigirá el grupo de Psicoeducación en Tierra:
Tel: 660500081 i_morales_ariza@hotmail.com
Sin llegar a ser un método de psicoterapia, en el grupo de Psicoeducación trabajaremos semanalmente diferentes maneras de abordar los problemas del día a día, a ser más conscientes de los recursos que tenemos para afrontarlos y qué estrategias podemos utilizar para mejorar y crecer a nivel personal. Todo ello, en conjunto, es posible que ofrezca resultados terapéuticos de una manera indirecta, pero el objetivo es aprender cómo nuestra manera de pensar, ejerce una importante influencia en nuestras emociones y en nuestras acciones, y cómo podemos adaptar estos pensamientos para sentirnos mucho mejor con nosotros mismos.
¿Te animas a probar?
Para inscripciones o para ampliar más información al respecto, puedes contactar con Irene Morales, psicóloga clínica y psicoterapeuta que dirigirá el grupo de Psicoeducación en Tierra:
Tel: 660500081 i_morales_ariza@hotmail.com
Conferencia de Yogi Bhajan: ¿Qué es yoga? Una aventura en la conciencia
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| Yogi Bhajan* |
(*) Yogi Bhajan empezó a enseñar Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, en los Estados Unidos en 1969. Fue el primer Maestro que enseñó abierta y libremente esta ciencia sagrada.
El texto que podeis leer seguidamente es un extracto de una de sus conferencias.
"He encontrado que las personas carecen de un entendimiento básico acerca de las metas, procesos y técnicas de Kundalini Yoga. Ellos no entienden el concepto central del yoga. Algunas personas piensan que el yoga es una religión. Algunas personas piensan que es un ejercicio físico para la salud y la vitalidad. Algunas otras piensan que es un sistema psicológico que desarrolla el potencial de la psique. En realidad, todo está basado en un malentendido. Esencialmente, el yoga es una relación.
"He encontrado que las personas carecen de un entendimiento básico acerca de las metas, procesos y técnicas de Kundalini Yoga. Ellos no entienden el concepto central del yoga. Algunas personas piensan que el yoga es una religión. Algunas personas piensan que es un ejercicio físico para la salud y la vitalidad. Algunas otras piensan que es un sistema psicológico que desarrolla el potencial de la psique. En realidad, todo está basado en un malentendido. Esencialmente, el yoga es una relación.
Yoga es la unión de la conciencia
individual con la Conciencia Infinita. La definición de un yogui es un
individuo que se ha apoyado totalmente en la Conciencia Suprema, la cual es
Dios, hasta que él o ella ha fusionado el ser individual con el Ser Infinito.
El yoga es una tecnología de la
conciencia. Empieza con el predicamento universal humano de que, sin importar
tu nivel individual de experiencia y conciencia, la realidad subyacente de cada
mente humana es infinita y creativa en potencial. Este potencial ilimitado es
limitado en la acción práctica. Tus posibilidades se encuentran con tus
realidades en la frontera de la conciencia. La conciencia varía y te da
diferentes opciones y capacidades. Para romper los límites inconscientes, una
persona necesita un saber hacer técnico. Ese saber hacer es requerido para
expandir el calibre y la capacidad de las facultades mentales, para producir un
equilibrio, para controlar la estructura física y para experimentar el Ser
Infinito.
Las técnicas de Kundalini Yoga
forman el manual operativo para la conciencia humana. El yoga explora tus
dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como ser humano. En términos
simples, eso es lo que yoga significa.
El yoga se necesita enormemente.
En nuestra vida actual, cada persona debe entender profundamente por qué es un
ser humano y qué ser significa ser un ser humano. Hay una gran cantidad de
filosofías acerca de la infinitud interna y de cómo conocer acerca de ella.
Recuerda que el conocimiento sólo se convierte en sabiduría real cuando tú lo
experimentas con tu propio corazón y Ser. Sólo la experiencia en esa sabiduría
te puede sostener y soportar. Sólo porque tú conoces o crees que algo es verdad
no significa que puedas realizar eso en la acción. Pero si descubres una verdad
y actúas en el camino de esa verdad, y si puedes encontrar felicidad, éxito y
satisfacción en ti como resultado, entonces, ningún poder en la Tierra te podrá
desviar de esa verdad o hacer fallar. Una vez que has visto el gozo de esa
verdad y has disfrutado de esa belleza, estás bien."
/…/
Los efectos de cantar mantras
- 3 minutos: Para un efecto de meditación en el campo electromagnético, la circulación y la estabilidad en la sangre.
- 7 minutos: Los patrones cerebrales comienzan a cambiar y el campo magnético alrededor del cuerpo incrementa su fuerza.
- 11 minutos: Comienza a cambiar el sistema nervioso y el sistema glandular.
- 22 minutos: Las 3 mentes (Negativa/Positiva & Neutral) se equilibran y comienzan a trabajar juntas. La mente subconsciente comienza a estar más clara.
- 31 minutos: Permite a las glándulas, a la respiración y a la concentración tener un efecto sobre todas las células y ritmos del cuerpo. La secreción endocrina es completamente equilibrada tanto en la energía etérea de los chakras (puntos de unión entre el cuerpo y espíritu)
- 62 minutos: Cambia la materia gris del cerebro. Estimula el lóbulo frontal del cerebro; también la glandula pituitaria y pineal. Trabajas sobre el cuerpo físico, las emociones y los estados mentales, y entran en comunicación con los aspectos de lo Divino en tu interior.
- 2 horas ½: Cambia la psique y su co-relación con el campo magnético que la rodea, de modo que la mente subconsciente es llevada firmemente hacia un nuevo patrón al rodearla de mente universal. Tú rehaces totalmente tu psique. Estos cambios persisten a través del día y se reflejan de manera positiva en tu humor y comportamiento.
Bienvenidos a Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga y la Meditación fueron desarrollados hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tíbet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos. Es una técnica yóguica sencilla que puede ser practicada por todo el mundo. Nos aporta beneficios rápidamente. Manteniendo el cuerpo en forma y la mente clara. Viviendo felices, relajados y con más energía.
En nuestro centro podrás asistir a clases por las mañanas y por las tardes. También hacemos:
- Iniciaciones Reiki
- Conciertos de cuencos de cuarzo
- Talleres de danza
- Encuentro de mujeres para celebrar la luna llena
- Cine consciente
- Yoga para el embarazo
- Yoga mamas y bebes
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